{"id":944,"date":"2020-09-15T09:46:34","date_gmt":"2020-09-15T09:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/olganaturalistheway.com\/?p=944"},"modified":"2020-10-06T10:34:05","modified_gmt":"2020-10-06T10:34:05","slug":"a-importancia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olganaturalistheway.com\/pt-pt\/a-importancia-do-sono\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do sono"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A natureza respeita o tempo para dormir, a hora de parar, renovar, relaxar. O sol nasce sem despertador, e a noite cai e todas as flores e animais ouvem este pedido de forma natural.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os humanos tamb\u00e9m ouvem esta mensagem, mas muitas vezes decidem ignor\u00e1-la devido \u00e0s suas chamadas, expectativas e compromissos sociais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir \u00e9 muito importante para o nosso bem-estar, para a nossa beleza e especialmente para a nossa sa\u00fade e longevidade. Quando observamos a natureza, podemos ver como tudo funciona t\u00e3o bem e harmoniosamente de dentro para fora e ao redor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois de me tornar m\u00e3e, comecei a ouvir o meu corpo e as suas necessidades, especialmente a import\u00e2ncia do sono. J\u00e1 n\u00e3o ignoro quando estou cansada e, desde que comecei a ouvir e a respeitar o meu corpo acordo naturalmente, sentindo-me fresca, renovada e en\u00e9rgica. Reparei que n\u00e3o faz mal deixar todos os deveres de lado quando o meu corpo fala e me pede para descansar. Assim, tal como magia, tenho mais tempo, mais energia e uma mente clara a ajudar-me a fazer tudo o que quero fazer e ainda mais.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembro-me que na minha inf\u00e2ncia n\u00e3o haviam rel\u00f3gios e acho que por isso n\u00e3o havia ansiedade, os vizinhos e os visitantes, as 4 esta\u00e7\u00f5es, os eventos e celebra\u00e7\u00f5es, o trabalho comunit\u00e1rio e a colheita chegavam sempre a tempo, e lembro-me de observar a alegria nos rostos das pessoas. A vida era f\u00e1cil porque com a Natureza ao nosso lado tudo funcionava bem em todo o seu potencial. Sem sequer saber, j\u00e1 se respeitavam as mensagens claras do nosso mundo natural sempre presente.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A natureza respeita o tempo para dormir, a hora de parar, renovar, relaxar. 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